1:1 Yoga Session
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gesünderes Alignment lernen möchtest
Variationen für deine eigene Praxis suchst
mit Stress, Anspannung oder Unruhe umgehen möchtest
dir eine individuelle, achtsame Yogapraxis aufbauen willst
Yoga als Werkzeug für Selbstregulation nutzen möchtest
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gesundem, funktionellem Alignment
individuellen Asana-Variationen für deinen Körper
Aufbau einer stimmigen Yogaroutine für Zuhause
bewusster Bewegung statt „richtig oder falsch“
Nervensystem-Regulation durch Atem, Bewegung & Pausen
besserem Körpergefühl & Selbstwahrnehmung
Anpassung deiner Praxis bei sensiblen Themen (z. B. Stress, Verspannung, Erschöpfung)
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Meine Arbeit basiert auf meinen verschiedenen Yoga Ausbildungen, meinem Wissen aus dem Wirtschaftspsychologie-Studium, körpertherapeutischen Ansätzen sowie meiner langjährigen Selbstpraxis und Erfahrung.
Dieses Wissen nutze ich, um Yoga individuell, sicher und achtsam anzupassen. Du lernst, deinen Körper besser zu verstehen – und selbstwirksam mit ihm zu arbeiten.
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Kurzes Ankommen & Gespräch (Wie geht es dir heute? Was brauchst du?)
Individuelle Praxis (Asanas, Atem, Wahrnehmung)
Variationen & Anpassungen für deine eigene Praxis
Schlussentspannung
Integration: Was kannst du mitnehmen?
Mein Ziel ist es nicht, dich zu „reparieren“, sondern dich zu befähigen, deinen Körper besser zu verstehen und eine Praxis zu entwickeln, die dich langfristig unterstützt.
Jede Session entsteht aus dem, was du gerade brauchst.
Wir können körperlich arbeiten, ruhig & regulierend, strukturiert oder intuitiv – immer in deinem Tempo.
Wenn du dir eine individuelle Yogabegleitung wünschst, die achtsam, fundiert und ohne Leistungsdruck ist, dann melde dich gerne für ein Kennenlerngespräch.